Привет. Закончился первый день конвенции. Я немного выдохлась, как обычно. Никак не научусь регулировать свои ресурсы.
⠀
Да и грустно мне. Все время одной болтаться на таких мероприятиях. Хочется диалога ,поддержки от коллег.
Радостно одно. Преподаватели узнают. Люди пишут. Клиенты худеют и не болеют. Надеюсь ,все не зря
⠀
И да,простите. Сил на инфу в постах пока нет. Но самое крутое по моей версии за сегодня:
1. Если вас воротит от мяса и вы думаете ,что вы вегетарианец -проверьте ферритин (с)
2. И вообще проверьте ферритин (с)
3. Если у вас ожирение по типу яблоко - сначала лучше к эндокринологу, тренироваться чуть позже
4. Худейте. Без шуток. Избавляйтесь от лишнего.
5. Ложитесь спать не в тот день ,в который нужно вставать
6. Человек должен спать,чтобы есть так,как мы от него хотим (с)
7. Выбирайте физические нагрузки от которых кайфуете. Если будете мучаться-худеть не получится. Просто найдите то,что нравится или тренера к которому будет хотеться идти.
8. Есть нагрузки,которые не подходят вам на генном уровне. Но это уже совсем другая история. Хотя теперь моя мечта сделать этот тест
9. Про глютен не спрашивайте 🙏🏽
⠀
И как обычно:
Не переедайте.
Спите.
Занимайтесь сексом.
Тренируйтесь по любви.
Выявляйте дефициты
Будьте здоровы,пожалуйста🖤 #буднинеуспешноготренера